ARTROSIS DE CADERA

La fisioterapia ayuda a ralentizar el avance de la artrosis y mitigar el dolor. Para ello se prescriben estiramientos, ejercicios de tonificación muscular y mejoras en los hábitos posturales de la vida diaria.

Además aplicamos las últimas tecnologías de nuestra clínica para el tratamiento de la artrosis como la cámara hiperbárica, la magnetoterapia de alta intensidad, la laserterapia, la neuromodulación o la EPI Ecoguiada, que nos permiten mejorar la regeneración de los tejidos y el aumento de la circulación.

También el tratamiento de traumatología con neuromodulación y la aplicación de ozono funcionan para mejorar la movilidad y la reducción del dolor.

A medida que se vaya recuperando la movilidad es recomendable comenzar un tratamiento de readaptación para poder habituarnos a realizar los movimientos de nuestro día a día.

Para pacientes con sobrepeso se recomienda adelgazamiento y aumentar el ejercicio específico como natación o bicicleta, ya que estos movimientos armónicos no son dificultosos para los pacientes.

En casa los pacientes de artrosis de cadera pueden realizar algunos ejercicios para mantener la forma y evitar que la artrosis continue su degeneración.

En posición tumbada boca arriba y sobre una superficie dura y con las piernas extendidas:

• Flexiones de rodilla y muslo. Hay que intentar tocar el abdomen y mantenerse unos segundos antes de volver a extender la pierna.
• Flexiones de rodilla sin soltar la planta del pie de la superficie. Dirigimos la rodilla en dirección a la otra pierna extendida y luego la dirigimos en la dirección contraria separando al máximo la pierna. Es muy importante no soltar nunca el pie de la superficie.
• Flexionar ambas rodillas e intentar separarlas. Es muy importante no soltar nunca el pie de la superficie.
• Colocar una pelota entre nuestras dos rodillas y presionarla con ambas.

Otros ejercicios que podemos hacer son:

• En posición tumbada separar las piernas lo máximo posible y mantener la posición durante unos segundos.
• De pie y apoyado sobre una silla, levantar las piernas hacia atrás lo máximo posible.
• Subir y bajar escalones, manteniendo la posición intermedia varios segundos.

Es muy importante no hacer algunos ejercicios, por ejemplo ponerse de cuclillas o intentar tocar los pies con las manos en posición de pie.

Si quieres saber más sobre la artrosis de cadera puedes consultar este video donde explicamos las diferencias entre la artritis y la artrosis.

Para aprender mas sobre la artrosis avanzada en este caso de rodilla y evitar su cirugía, tambien puedes consultar este otro video.