Pilates Terapéutico en Jaén

Es la aplicación del método Pilates desde el criterio clínico de la fisioterapia. Partimos de tu valoración: qué dolencia tienes, qué movimientos te molestan y qué musculatura necesitas activar.

A partir de ahí trabajamos los principios del método (control, concentración, respiración, precisión, fluidez y centro) con ejercicios adaptados a tu caso, no una tabla genérica igual para todo el mundo.

El objetivo no es solo hacer ejercicio: es que tu cuerpo aprenda a moverse mejor para que el dolor no vuelva.

Pilates Suelo. Trabajo global sobre colchoneta utilizando el propio cuerpo y material auxiliar. Ideal para mejorar movilidad, control postural, fuerza, equilibrio y conciencia corporal. Grupos de máximo 10 personas.

Pilates Reformer. Trabajo sobre máquina Reformer, que permite adaptar resistencias y asistencia con gran precisión. Está especialmente indicado para quienes buscan un entrenamiento más personalizado, progresivo y versátil. Grupos de máximo 5 personas.

Las dos modalidades están dirigidas por fisioterapeutas y las dos se adaptan a tu nivel. Si no lo tienes claro, marca «Quiero que me asesoren» en el formulario: valoramos tu caso y te recomendamos la que mejor encaje.

A cualquier persona que quiera cuidarse, tenga o no experiencia previa. Es especialmente recomendable si:

• Sufres dolor de espalda, cervicales o lumbares de forma recurrente.
• Pasas muchas horas sentado o de pie en el trabajo.
• Has terminado un tratamiento de fisioterapia y quieres mantener los resultados.
• Tienes escoliosis, hernias discales, artrosis u otras patologías que necesitan ejercicio controlado.
• Quieres empezar a moverte pero te da miedo hacerte daño en un gimnasio convencional.
• Buscas mejorar tu flexibilidad, tu equilibrio y tu tono muscular.

Si tienes una patología concreta, coméntanoslo en el formulario y valoraremos tu caso antes de empezar.

Sesiones de 50 minutos, de lunes a viernes. Eliges la modalidad y si vienes 2 o 3 días por semana.

Horario y grupo fijos. Siempre entrenas a la misma hora y con las mismas personas, para favorecer la continuidad y la progresión.

Grupos reducidos. Máximo 10 personas en Pilates Suelo y 5 en Pilates Reformer, para que el fisioterapeuta pueda corregir a cada persona ejercicio a ejercicio.

Dirigidas por fisioterapeutas. Quien da la clase conoce tu historial clínico y sabe qué puedes hacer y qué no.

Material incluido. Colchonetas, pelotas, bandas elásticas, máquinas Reformer y todo lo necesario lo pone la clínica. Tú solo tienes que venir con ropa cómoda y calcetines antideslizantes.

Progresivas. Empezamos por la base (respiración, control del centro, higiene postural) y vamos subiendo la exigencia a medida que tu cuerpo responde.

Grupo: 2026 Septiembre

Días: de lunes a viernes, con jornada inicial de 6 horas diarias (mañana y tarde).

Frecuencia: puedes elegir entre 2 o 3 días por semana.

Pilates Suelo

• Mañana: Martes y jueves (09:00 · 10:00 · 11:00) — 2 días por semana
• Tarde: Lunes, miércoles y viernes (17:00 · 18:00 · 19:00) — 3 días por semana

Pilates Reformer

• Mañana: Lunes, miércoles y viernes (09:00 · 10:00 · 11:00) — 3 días por semana
• Tarde: Martes y jueves (17:00 · 18:00 · 19:00) — 2 días por semana

Al inscribirte eliges tu turno y las plazas se asignan por orden de inscripción. Ampliaremos horarios progresivamente cuando la ocupación lo justifique.

Horario de la clínica: Lunes a jueves de 9h a 22h y viernes de 9h a 16h

Pilates Suelo

• 2 días por semana: 50 € al mes, o desde 43,33 €/mes con el plan anual (ahorras 80 € al año).
• 3 días por semana: 65 € al mes, o desde 55,00 €/mes con el plan anual (ahorras 120 € al año).

Pilates Reformer

• 2 días por semana: 90 € al mes, o desde 77,50 €/mes con el plan anual (ahorras 150 € al año).
• 3 días por semana: 120 € al mes, o desde 103,33 €/mes con el plan anual (ahorras 200 € al año).

Matrícula: 25 €.

Formas de pago: Mensual, cobro mensual, sin permanencia; Trimestral, Semestral y Anual, pago único anticipado.

La inscripción de esta página no supone ningún pago online: reservas tu plaza y nosotros te llamamos para confirmarte el horario y darte todos los detalles.

También puedes apuntarte directamente en recepción o llamando al 953 26 32 92.

Clase de prueba: 15 €. Si después te inscribes, ese importe se descuenta de tu primera cuota. Sujeta a disponibilidad de plaza en el turno que elijas.

Regalo de bienvenida: mochila con el plan semestral y mochila + botella con el plan anual.

• La plaza queda vinculada al grupo y al horario elegido.
• Los cambios de horario están sujetos a disponibilidad.
• Las plazas son limitadas: máximo 5 personas en Pilates Reformer y 10 en Pilates Suelo.
• La clase de prueba y las reservas están sujetas a disponibilidad.

Las condiciones completas de cancelación, recuperación de clases y baja se entregan al formalizar la inscripción. Si quieres consultarlas antes, pídenoslas por teléfono en el 953 26 32 92 o en contacto.

En la sala de la Clínica Javier Navarro, en c/ Principado de Asturias 11, 1º, 23009 Jaén (España).

Una sala amplia y luminosa, con espejo, máquinas Reformer y todo el material necesario, dentro de la propia clínica: si un día necesitas que te valoremos o te tratemos, lo tienes a un paso.